Ta séance Vidéo pour soulager tes douleurs de dos!

Description

Quoi de plus désagréable que d’avoir mal au dos? Ce n’est pas pour rien que c’est le mal du siècle!

C’est pourquoi dans cette séance vidéo, je te propose des exercices très complémentaires les uns avec les autres pour te permettre de muscler ton dos en toute sécurité et surtout avec une belle efficacité!

Je te guide en te donnant des consignes précises pour pratiquer sans danger!

Au programme, un échauffement, du renforcement musculaire et des étirements!

Ce dont tu as besoin :

• une bouteille d’eau
• un tapis
• une paire de lestes (ou petites bouteilles d’eau de 500ml)

Je t’invite à pratiquer cette séance en chaussettes ou pieds nus